1. Faites couper les queues de bœuf en tronçons (un morceau d'un ingrédient allongé et plus ou moins cylindrique), faites-les blanchir (c'est cuire quelques minutes dans l'eau) 10 min à l'eau bouillante.
2. Nettoyez le chou, coupez-le en quartiers et faites-le blanchir 10 min à l'eau bouillante.
3. Pelez et émincez (coupez en tranches minces) oignons et pommes de terre.
4. Dans une terrine (un récipient en terre cuite destiné à la cuisson), mettez tous les ingrédients en couches alternées en commençant par les oignons et en terminant par du chou. Ajoutez le bouquet garni (un ensemble de différentes herbes) et suffisamment de bouillon (le liquide de cuisson) pour couvrir le tout.
5. Chauffez le four à 150°C.
6. Amenez lentement à ébullition en écumant durant 10 min.
7. Couvrez et placez la terrine au four. Laissez cuire au four à 150°C durant 3 h.
8. Retirez la graisse de la surface et saupoudrez de persil haché (coupé en petits morceaux) pour servir.
9. Pour faire la sauce faites un roux blond avec le beurre et la farine, mouillez (c'est ajouter un liquide) de lait, faites épaissir sur feu doux en remuant, ajoutez le raifort, la crème et le sel.
Par portion | Pour le plat | Comparaison avec le total calorique | |
Glucides | 49 g | 391 g | 41 % |
Lipides | 16 g | 131 g | 31 % |
Protides | 32 g | 254 g | 27 % |
Fibres | 6 g | 50 g | 0.8 g/100 g |
Cholestérol | 135 mg | 1083 mg | 17.7 mg/100 g |
Sodium | 940 mg | 7519 mg | 122.8 mg/100 g |
Acides gras trans | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
Graisses saturées | 9 g | 70 g | 1.1 g/100 g |