Ma p'tite recette 
L'indice glycémique (ou index glycémique) est estimé à 22 (il compare le pouvoir glycémiant des aliments entre eux).
La charge glycémique est estimée à 2.9 (elle représente la quantité de glucides ingérée par portion).
Informations nutritionnelles
Pour avoir une mesure précise et non générale de la glycémie, on calcule la charge glycémique (CG) de la portion ingérée.
La charge glycémique est faible en-dessous de 10, moyenne entre 11 et 19 et à éviter au-dessus de 20.
Pour faire baisser la CG, il faut ajouter aux glucides, des lipides ou des protéines.
Pour les aliments avec un IG=0, les calculs effectués ici enlèvent 75 % du poids des corps gras et 50 % du poids des autres aliments.
Fermer
Pour envoyer votre photo sur cette recette, il faut préciser votre pseudo (celui-ci sera affiché sous la photo), le fichier et éventuellement un message à l'administrateur.
Partager la recette soupe aux flocons d'avoine :
Soupe aux flocons d'avoine
Ingrédients
4
Pours 4 personnes
- 1 litre de bouillon de légumes
- 100 g de laitue (feuille)
- 1 oignon jaune
- 6 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 c. à soupe d'huile
- 1 branche de thym
- 1 gousse d'ail
- 1 feuille de laurier
- noix de muscade
Temps total : au moins 30 minutes
( 30 min. de cuisson )
1. Faites revenir (c'est faire colorer dans un corps gras chaud) 10 min dans l'huile l'oignon et la laitue hachés (coupés en petits morceaux).
2. Ajoutez le bouillon (le liquide de cuisson) de légumes, les flocons d'avoine, l'ail écrasé, le thym et le laurier.
3. Après 5 minutes de cuisson, assaisonnez (c'est ajouter des ingrédients pour relever le goût) avec la noix de muscade.
4. Laissez cuire encore 15 min.
Mots clés / tags : soupe flocon avoine, recette facile soupe aux flocons d'avoine, recette de cuisine céréales, soupe avoine, recette de cuisine avoine, soupe aux flocons d'avoine maison
Diététique
Calories
501 calories pour le plat, 125 calories par portion.Tolérance aux aliments
C'est une recette sans laitage, végétalienne, sans porc, sans oeuf, végétarienne, sans gluten et à faible indice glycémique.Quota ProPoint Weight Watchers (WW)
Chaque portion de cette recette obtient 3.5 ProPoints Weight Watchers.Indice glycémique, charge glycémique
La glycémie est la mesure du glucose dans le sang.L'indice glycémique (ou index glycémique) est estimé à 22 (il compare le pouvoir glycémiant des aliments entre eux).
La charge glycémique est estimée à 2.9 (elle représente la quantité de glucides ingérée par portion).
Nutriments
Attention, en raison de son imprécision dans la recette, l'ingrédient feuille de laurier n'est pas compris dans les calculs.| Par portion | Pour le plat | Comparaison avec le total calorique | |
| Glucides | 13 g | 51 g | 39 % |
| Lipides | 8 g | 31 g | 54 % |
| Protides | 2 g | 8 g | 6 % |
| Fibres | 2 g | 7 g | 0.6 g/100 g |
| Cholestérol | 0 mg | 0 mg | 0 mg/100 g |
| Sodium | 830 mg | 3320 mg | 268.2 mg/100 g |
| Acides gras trans | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
| Graisses saturées | 0 g | 1 g | 0 g/100 g |
Informations nutritionnelles
Informations nutritionnelles
Fibres.
Il est recommandé de manger 25 à 30 g de fibres par jour. Une recette avec 6 à 8 g par repas est donc à privilégier.Sodium.
Bien qu'indispensable, le sel est à consommer en quantité modérée. On recommande 6 g par jour.Cholestérol.
Lipide indispensable pour le bon fonctionnement de l'organisme, le cholestérol ne doit pas être trop élevé (limiter notamment les graisses animales).Apport quotidien recommandé.
Glucides : 45 - 65 %, lipides : 20 - 35 % , protéines : 10 - 35 %Nutriments pour 1 gramme.
Glucides (sucres) : 4 Kcal, lipides (gras) : 9 Kcal, protéines : 4 Kcal, alcool : 7 KcalIndex et charge glycémique
La glycémie induit la sécrétion d'une hormone, l'insuline, qui est susceptible de déclencher une prise de poids (si la glycémie est importante). La méthode Montignac, de Michel de Montignac, préconise d'utiliser l'IG ("Je mange donc je maigris") pour élaborer des recettes à faible indice glycémique (recettes à faible IG).Pour avoir une mesure précise et non générale de la glycémie, on calcule la charge glycémique (CG) de la portion ingérée.
La charge glycémique est faible en-dessous de 10, moyenne entre 11 et 19 et à éviter au-dessus de 20.
Pour faire baisser la CG, il faut ajouter aux glucides, des lipides ou des protéines.
Pour les aliments avec un IG=0, les calculs effectués ici enlèvent 75 % du poids des corps gras et 50 % du poids des autres aliments.
Fermer
Remarques sur les informations diététiques
Ma P'tite Recette vous présente ces données à titre informatif seulement : elles proviennent de calculs, nullement d'une analyse faite par un nutritionniste. Il faut donc les considérer avec précaution.
D'autre part, la valeur énergétique des aliments est très variable : on remarque ainsi que l'alcool est bien plus énergétique que les glucides ou les protéines et n’a pas de rôle utile dans la santé, et que l'eau, les vitamines, minéraux, fibres et oligo-éléments ne fournissent aucune énergie (0 calorie) et sont pourtant indispensables.
D'autre part, la valeur énergétique des aliments est très variable : on remarque ainsi que l'alcool est bien plus énergétique que les glucides ou les protéines et n’a pas de rôle utile dans la santé, et que l'eau, les vitamines, minéraux, fibres et oligo-éléments ne fournissent aucune énergie (0 calorie) et sont pourtant indispensables.
Commentaires sur la recette soupe aux flocons d'avoine
Merci de patienter : actualisation des commentaires en cours...
Le commentaire des internautes :
| dodo, le 21/03/2011 à 13:28 | très bonne soupe, veloutée, facile à faire | ||
Cette recette de cuisine de soupe aux flocons d'avoine vous est proposée gracieusement par Ma P'tite Recette
Nuage de mots des soupes
- Velouté de carottes
- Velouté glacé
- Velouté de potimarron
- Velouté de champignons
- Bortsch
- Soupe au chou
- Potage
- Velouté de lentilles
- Soupe de chou-fleur
- Soupe de légumes
- Velouté de chou-fleur
- Velouté de carotte
- Soupe aux pois
- Soupe glacée
Recettes similaires
Nos soupes en photos
Dans le même style, découvrez en photos d'autres soupes à cuisiner :
Soupes à base d'avoineSoupes à base de céréales
Soupes à base d'avoineSoupes à base de céréales
Les internautes arrivées ici cherchaient...
- davoine cereale soupe
- soupe de flocons d'avoine
- potage avec des flocons d'avoine
- recette soupe aux flocons d'avoine pour digérer
- soupe avoine simple
- ww flocon avoine
- soupe aux flocons 5 céréal
- soupe flocons avoine
- flocon potage
- les flocons d'avoine: recette soupe
- digestion soupe flocons d'avoine
- gastrite soupe aux flocons d'avoine
- recette soupe d'avoine
- recette de flocon aux cinq céreale
- gastrite avoine
- soupe rapide avec flocons d'avoine
- soupes a base de les flocans d avoine
- soupe d avoine recette
- potage flocons d'avoine
- recette son d'avoine soupe
- soupe avoine
- soupe recettes aux flocons d'avoine
- soupe flocon d avoine facon marocaine
- soupe au flocon d'avoine
- photos flocons d'avoine
- son d'avoine gastrite
- soupe d'avoine
- flocon d'avoine propoint
- soupe de flocons d'avoine e pour la digestion
- peut on faire un potage avec des flocons d'avoine bio complet
Pour envoyer votre photo sur cette recette, il faut préciser votre pseudo (celui-ci sera affiché sous la photo), le fichier et éventuellement un message à l'administrateur.
Partager la recette soupe aux flocons d'avoine :
L'envoyer par courriel à un ami
Entrez un nom d'auteur :
Entrez un nom de recette ou d'ingrédient :