Pain de ris de veau aux pistaches

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341
calories
Portion
206 g
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Ingrédients

Pours 12 personnes
  • 600 g de ris de veau
  • 500 g de veau
  • 250 g de jambon blanc
  • 2 dl de madèreEquivalences : 220 g
  • 200 g de chair à saucisse
  • 2 carottesEquivalences : 200 g
  • 2 œufsEquivalences : 120 g
  • 100 g de lard gras
  • 1 oignon jauneEquivalences : 90 g
  • 80 g de beurre
  • 50 g de pain blanc
  • 50 g de pistache
  • 1 sachet de gelée au madèreEquivalences : 24 g
  • 2 branches de persilEquivalences : 16 g
  • 1 crépine de porc
  • sel
  • poivre
moins
plus
Durée
Temps total : au moins 4 heures
( 4 h de repos )

1. Faites dégorger les ris de veau durant 2 h à l'eau froide.

2. Égouttez-les puis faites-les blanchir 3 min à l'eau bouillante. Égouttez-les à nouveau et retirez toutes les parties cartilagineuses ainsi que la graisse. Enveloppez-les d'un linge et mettez-les sous presse durant 2 h (entre 2 planchettes surmontées d'une boîte de conserve par exemple).

3. Pelez et émincez (coupez en tranches minces) l'oignon et les carottes, faites-les fondre doucement dans 50 g de beurre.

4. Posez les ris pressés par-dessus, arrosez (c'est verser un liquide) de madère et laissez cuire durant 30 min environ.

5. Retirez alors les ris, filtrez le jus de cuisson au-dessus de la mie de pain émiettée et laissez gonfler. Coupez les ris en petits dés (de forme cubique).

6. Passez le veau et le lard au hachoir, ajoutez à ce hachis la chair à saucisse, joignez les œufs, mélangez bien, salez et poivrez (l'assaisonnement doit être assez relevé (c'est donner un goût plus prononcé)). Incorporez (mêlez intimement) ensuite les ris et le jambon coupés en dés, ainsi que les pistaches mondées.

7. Trempez (imbibez d'un liquide) la crépine (la crépine est l'enveloppe graisseuse de l'intestin) dans de l'eau tiède pour l'assouplir (c'est ajouter du liquide pour rendre plus souple). Posez-la sur une plaque beurrée et disposez par-dessus le hachis préparé en lui donnant, avec les mains mouillées (c'est ajouter un liquide), la forme d'un gros pain. Enveloppez-le de crépine, arrosez de beurre fondu.

8. Faites cuire à four moyen durant 45 min en arrosant de temps en temps. Laissez refroidir.

9. Décorez à volonté avec des feuilles de persil et badigeonnez le pain de gelée fondue (que vous pouvez parfumer au madère).

10. Présentez sur un lit de gelée concassée (c'est réduire en menus fragments).

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Diététique

Calories

4100 calories pour le plat, 341 calories par portion.

Tolérance aux aliments

C'est une recette à faible indice glycémique et sans laitage.

Quota ProPoint Weight Watchers (WW)

Chaque portion de cette recette obtient 16.8 ProPoints Weight Watchers.

Indice glycémique, charge glycémique

La glycémie est la mesure du glucose dans le sang.
L'indice glycémique (ou index glycémique) est estimé à 0 (il compare le pouvoir glycémiant des aliments entre eux).
La charge glycémique est estimée à 0 (elle représente la quantité de glucides ingérée par portion).

Nutriments

Par portionPour le platComparaison avec
le total calorique
Glucides9 g105 g10 %
Lipides23 g277 g63 %
Protides21 g255 g25 %
Fibres1 g14 g0.6 g/100 g
Cholestérol256 mg3069 mg124.3 mg/100 g
Sodium367 mg4407 mg178.5 mg/100 g
Acides gras trans0 g0 g0 g/100 g
Graisses saturées7 g86 g3.5 g/100 g

Informations nutritionnelles

Informations nutritionnelles

Fibres.

Il est recommandé de manger 25 à 30 g de fibres par jour. Une recette avec 6 à 8 g par repas est donc à privilégier.

Sodium.

Bien qu'indispensable, le sel est à consommer en quantité modérée. On recommande 6 g par jour.

Cholestérol.

Lipide indispensable pour le bon fonctionnement de l'organisme, le cholestérol ne doit pas être trop élevé (limiter notamment les graisses animales).

Apport quotidien recommandé.

Glucides : 45 - 65 %, lipides : 20 - 35 % , protéines : 10 - 35 %

Nutriments pour 1 gramme.

Glucides (sucres) : 4 Kcal, lipides (gras) : 9 Kcal, protéines : 4 Kcal, alcool : 7 Kcal

Index et charge glycémique

La glycémie induit la sécrétion d'une hormone, l'insuline, qui est susceptible de déclencher une prise de poids (si la glycémie est importante). La méthode Montignac, de Michel de Montignac, préconise d'utiliser l'IG ("Je mange donc je maigris") pour élaborer des recettes à faible indice glycémique (recettes à faible IG).

Pour avoir une mesure précise et non générale de la glycémie, on calcule la charge glycémique (CG) de la portion ingérée.
La charge glycémique est faible en-dessous de 10, moyenne entre 11 et 19 et à éviter au-dessus de 20.
Pour faire baisser la CG, il faut ajouter aux glucides, des lipides ou des protéines.
Pour les aliments avec un IG=0, les calculs effectués ici enlèvent 75 % du poids des corps gras et 50 % du poids des autres aliments.

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Informations nutritionnelles

Remarques sur les informations diététiques

Ma P'tite Recette vous présente ces données à titre informatif seulement : elles proviennent de calculs, nullement d'une analyse faite par un nutritionniste. Il faut donc les considérer avec précaution.

D'autre part, la valeur énergétique des aliments est très variable : on remarque ainsi que l'alcool est bien plus énergétique que les glucides ou les protéines et n’a pas de rôle utile dans la santé, et que l'eau, les vitamines, minéraux, fibres et oligo-éléments ne fournissent aucune énergie (0 calorie) et sont pourtant indispensables.

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Nuage de mots des plats principaux
  • Fricassée de poulet
  • Aubergines farcies
  • Sardines grillées
  • Boeuf bouilli
  • Potée
  • Terrine
  • Pigeon farci
  • Feuilleté
  • Reste de boeuf bouilli
  • Poulet aux amandes
  • Sandwich
  • Langouste grillée
  • Champignons farcis
  • Daurade farcie
  • Gratin
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