Croissants

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Ingrédients

  • 450 g de farine de blé
  • 180 g de beurre
  • 1,5 dl d'eauEquivalences : 150 g
  • 2 œufsEquivalences : 120 g
  • 30 g de levure de boulanger
  • 1 c. à caf. de sucre en poudreEquivalences : 5 ml<br />ou 4 g
  • 1 pincée de sel
moins
plus
Durée
Temps total : au moins 12 heures 20 minutes
( 20 min. de cuisson / 12 h de repos )

Pour 12 croissants :

1. Mettez la levure de boulanger et le sucre dans un bol et versez-y l'eau tiédie (37°). Faites lever durant 10 minutes environ dans un endroit chaud, jusqu'à ce qu'une écume abondante se forme à la surface du levain (un morceau de pâte en cours de fermentation).

2. Tamisez (passez au tamis pour en séparer certains éléments) la farine et le sel sur la table de travail et émiettez-y 30 g de beurre, du bout des doigts.

3. Disposez la farine en fontaine (c'est un trou au milieu du tas de farine), battez (mélangez énergiquement) 1 œuf et versez-le au centre puis ajoutez le levain. Avec une palette, ramenez peu à peu la farine vers le centre, en l'amalgamant au fur et à mesure au levain.

4. Lorsque la pâte épaissit, malaxez-la (c'est pétrir pour mêler intimement) avec les articulations des doigts.

5. Vous voyez ici la texture (la constitution d'une pâte ou d'une préparation) de la pâte lorsque la farine a été presque complètement incorporée (mêlée intimement) au mélange. Continuez à malaxer la pâte durant 10 minutes, pour qu'elle devienne brillante et satinée. Abaissez la pâte au rouleau (c'est amincir la pâte) en un ovale de 50 cm de long sur 20 cm de large.

6. Travaillez (c'est remuer, mélanger, battre) le beurre avec une palette pour Le ramollir et partagez-le en trois. Couvrez les 2/3 de la surface de la pâte avec 1/3 du beurre, coupé en petits morceaux, en laissant sur les bords une marge de 2 ou 3 cm. Rabattez (c'est replier) la partie non beurrée sur la moitié de la partie beurrée et fermez en portefeuille avec le morceau restant.

7. Avec un rouleau à pâtisserie (un cylindre de bois qui sert pour aplatir la pâte), pressez fermement ensemble les bords de la pâte puis marquez un quadrillage et pressez chaque bosse pour évacuer l'air.

8. Tournez la pâte de façon que le double pli se trouve à votre gauche, donnant l'impression d'un livre. Recommencez deux fois l'opération, en ajoutant chaque fois une partie du beurre et en prenant soin, lorsque vous abaissez la pâte, que le rouleau soit toujours perpendiculaire aux plis, ce qui oblige chaque fois à donner un tour à la pâte pour la mettre en position.

9. Enveloppez la pâte dans une serviette et mettez-la dans un endroit frais durant 30 minutes.

10. Sortez-la, redonnez-lui trois autres tours, sans ajouter de beurre. Remettez-la au frais durant 30 minutes au moins (elle peut même attendre toute la nuit).

11. Pour former les croissants, abaissez la pâte en un rectangle de 52 cm de long sur 30 cm de large. Couvrez-le d'une serviette et laissez-le reposer durant 10 minutes.

12. Coupez-le en deux bandes et divisez chacune en six triangles de 15 cm de base (plus 1/2 triangle à chaque extrémité). Retirez les demi-triangles des bouts et roulez-les en boules, de même que toutes les tombées (c'est faire perdre du volume en cuisant) éventuelles.

13. Battez l'œuf avec le sel et brossez-en au pinceau la surface des triangles. Roulez chacun, de la base vers la pointe (une très petite quantité de quelque chose) puis incurvez-le légèrement pour former un croissant.

14. Posez les croissants et les boules sur une tôle huilée et brossez-les avec l'autre œuf battu.

15. Mettez-les lever dans un endroit tiède durant 30 minutes.

16. Préchauffez le four à 210°C.

17. Brossez-les à nouveau à l'œuf et faites-les cuire durant 15 à 20 minutes au centre du four à 210°C.

Mots clés / tags : croissant, recette facile croissants, recette de cuisine gâteaux (petits), croissants maison

Diététique

Calories

3148 calories pour le plat, calories par portion non calculées.

Tolérance aux aliments

C'est une recette sans laitage, sans porc et à faible indice glycémique.

Quota ProPoint Weight Watchers (WW)

Non calculé.

Indice glycémique, charge glycémique

La glycémie est la mesure du glucose dans le sang.
L'indice glycémique (ou index glycémique) est estimé à 0 (il compare le pouvoir glycémiant des aliments entre eux).
La charge glycémique est estimée à 0 (elle représente la quantité de glucides ingérée par portion).

Nutriments

Attention, en raison de son imprécision dans la recette, l'ingrédient sel n'est pas compris dans les calculs.

Par portionPour le platComparaison avec
le total calorique
Glucides-354 g0 %
Lipides-163 g0 %
Protides-65 g0 %
Fibres-15 g1.6 g/100 g
Cholestérol-894 mg95.6 mg/100 g
Sodium-349 mg37.3 mg/100 g
Acides gras trans-0 g0 g/100 g
Graisses saturées-97 g10.4 g/100 g

Informations nutritionnelles

Informations nutritionnelles

Fibres.

Il est recommandé de manger 25 à 30 g de fibres par jour. Une recette avec 6 à 8 g par repas est donc à privilégier.

Sodium.

Bien qu'indispensable, le sel est à consommer en quantité modérée. On recommande 6 g par jour.

Cholestérol.

Lipide indispensable pour le bon fonctionnement de l'organisme, le cholestérol ne doit pas être trop élevé (limiter notamment les graisses animales).

Apport quotidien recommandé.

Glucides : 45 - 65 %, lipides : 20 - 35 % , protéines : 10 - 35 %

Nutriments pour 1 gramme.

Glucides (sucres) : 4 Kcal, lipides (gras) : 9 Kcal, protéines : 4 Kcal, alcool : 7 Kcal

Index et charge glycémique

La glycémie induit la sécrétion d'une hormone, l'insuline, qui est susceptible de déclencher une prise de poids (si la glycémie est importante). La méthode Montignac, de Michel de Montignac, préconise d'utiliser l'IG ("Je mange donc je maigris") pour élaborer des recettes à faible indice glycémique (recettes à faible IG).

Pour avoir une mesure précise et non générale de la glycémie, on calcule la charge glycémique (CG) de la portion ingérée.
La charge glycémique est faible en-dessous de 10, moyenne entre 11 et 19 et à éviter au-dessus de 20.
Pour faire baisser la CG, il faut ajouter aux glucides, des lipides ou des protéines.
Pour les aliments avec un IG=0, les calculs effectués ici enlèvent 75 % du poids des corps gras et 50 % du poids des autres aliments.

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Informations nutritionnelles

Remarques sur les informations diététiques

Ma P'tite Recette vous présente ces données à titre informatif seulement : elles proviennent de calculs, nullement d'une analyse faite par un nutritionniste. Il faut donc les considérer avec précaution.

D'autre part, la valeur énergétique des aliments est très variable : on remarque ainsi que l'alcool est bien plus énergétique que les glucides ou les protéines et n’a pas de rôle utile dans la santé, et que l'eau, les vitamines, minéraux, fibres et oligo-éléments ne fournissent aucune énergie (0 calorie) et sont pourtant indispensables.

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