Veau en gelée à la Mamert

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609
calories
Portion
343 g
CG=0.4
IG=4
IG Bas
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Ingrédients

Pours 6 personnes
  • 1,3 kg d'épaule de veau
  • ½ pied de veauEquivalences : 500 g
  • 50 cl de vin blancEquivalences : 500 g
  • 200 g de lard fumé (barde)
  • 6 échalotesEquivalences : 150 g
  • 1 poivron rougeEquivalences : 119 g
  • 1 verre à Bordeau d'armagnacEquivalences : 75 ml<br />ou 70 g
  • 2 c. à soupe de cerfeuilEquivalences : 30 ml<br />ou 7 g
  • 2 c. à soupe de cibouletteEquivalences : 30 ml<br />ou 7 g
  • 2 c. à soupe de persilEquivalences : 30 ml<br />ou 7 g
  • 2 c. à soupe d'estragonEquivalences : 30 ml<br />ou 7 g
  • 2 feuilles de laurier
  • 2 couennes de porc
  • sel
  • poivre
moins
plus
Durée
Temps total : au moins 1 jour 2 heures 15 minutes
( 2 h 15 min. de cuisson / 1 j de repos )

1. Faites griller le poivron à feu vif jusqu'à ce que la peau noircisse, trempez-le (imbibez d'un liquide) rapidement à l'eau froide, pelez-le retirez les graines, coupez-le en fines lanières.

2. Faites blanchir (c'est cuire quelques minutes dans l'eau) le pied de veau 5 min à l'eau bouillante salée, désossez-le, (c'est enlever les os) coupez la chair en petits dés (de forme cubique),

3. Débitez l'épaule de veau en longs rubans 2 cm de section.

4. Faites rapidement blanchir les couennes à l'eau bouillante. Dégraissez-les (c'est ôter la graisse).

5. Saupoudrez les lanières d'épaule de veau avec le hachis de plantes aromatiques et les échalotes finement hachées (coupées en petits morceaux). Salez cette viande. Poivrez fortement de poivre en grains fraîchement et grossièrement concassés (c'est réduire en menus fragments). Roulez bien les morceaux de viande dans ces assaisonnements.

6. Chauffez le four à 180°C.

7. Prenez une terrine (un récipient en terre cuite destiné à la cuisson) allant au four, posez la feuille de laurier au fond puis foncez-la (c'est garnir le fond) avec les couennes.

8. Disposez une couche de morceaux de veau sur les couennes puis quelques tranches de lard de poitrine fumé puis une couche de morceaux de pied de veau et quelques dés de poivron, ainsi de suite jusqu'à épuisement. Terminez par une couche de viande de veau, posez sur le dessus une deuxième feuille de laurier. Arrosez (c'est verser un liquide) avec l'armagnac puis remplissez la terrine avec le vin blanc.

9. Couvrez, faites cuire 2 h au four à 180°C.

10. Retirez du feu, dégraissez la terrine s'il y a lieu puis mettez 24 heures au réfrigérateur avant de servir.

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Diététique

Calories

3655 calories pour le plat, 609 calories par portion.

Tolérance aux aliments

C'est une recette sans laitage, sans gluten, sans oeuf et à faible indice glycémique.

Quota ProPoint Weight Watchers (WW)

Chaque portion de cette recette obtient 29.2 ProPoints Weight Watchers.

Indice glycémique, charge glycémique

La glycémie est la mesure du glucose dans le sang.
L'indice glycémique (ou index glycémique) est estimé à 4 (il compare le pouvoir glycémiant des aliments entre eux).
La charge glycémique est estimée à 0.4 (elle représente la quantité de glucides ingérée par portion).

Nutriments

Attention, en raison de son imprécision dans la recette, l'ingrédient feuille de laurier n'est pas compris dans les calculs.

Par portionPour le platComparaison avec
le total calorique
Glucides8 g48 g5 %
Lipides34 g201 g54 %
Protides54 g325 g39 %
Fibres1 g4 g0.2 g/100 g
Cholestérol200 mg1201 mg58.4 mg/100 g
Sodium918 mg5509 mg268.1 mg/100 g
Acides gras trans0 g0 g0 g/100 g
Graisses saturées8 g49 g2.4 g/100 g

Informations nutritionnelles

Informations nutritionnelles

Fibres.

Il est recommandé de manger 25 à 30 g de fibres par jour. Une recette avec 6 à 8 g par repas est donc à privilégier.

Sodium.

Bien qu'indispensable, le sel est à consommer en quantité modérée. On recommande 6 g par jour.

Cholestérol.

Lipide indispensable pour le bon fonctionnement de l'organisme, le cholestérol ne doit pas être trop élevé (limiter notamment les graisses animales).

Apport quotidien recommandé.

Glucides : 45 - 65 %, lipides : 20 - 35 % , protéines : 10 - 35 %

Nutriments pour 1 gramme.

Glucides (sucres) : 4 Kcal, lipides (gras) : 9 Kcal, protéines : 4 Kcal, alcool : 7 Kcal

Index et charge glycémique

La glycémie induit la sécrétion d'une hormone, l'insuline, qui est susceptible de déclencher une prise de poids (si la glycémie est importante). La méthode Montignac, de Michel de Montignac, préconise d'utiliser l'IG ("Je mange donc je maigris") pour élaborer des recettes à faible indice glycémique (recettes à faible IG).

Pour avoir une mesure précise et non générale de la glycémie, on calcule la charge glycémique (CG) de la portion ingérée.
La charge glycémique est faible en-dessous de 10, moyenne entre 11 et 19 et à éviter au-dessus de 20.
Pour faire baisser la CG, il faut ajouter aux glucides, des lipides ou des protéines.
Pour les aliments avec un IG=0, les calculs effectués ici enlèvent 75 % du poids des corps gras et 50 % du poids des autres aliments.

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Informations nutritionnelles

Remarques sur les informations diététiques

Ma P'tite Recette vous présente ces données à titre informatif seulement : elles proviennent de calculs, nullement d'une analyse faite par un nutritionniste. Il faut donc les considérer avec précaution.

D'autre part, la valeur énergétique des aliments est très variable : on remarque ainsi que l'alcool est bien plus énergétique que les glucides ou les protéines et n’a pas de rôle utile dans la santé, et que l'eau, les vitamines, minéraux, fibres et oligo-éléments ne fournissent aucune énergie (0 calorie) et sont pourtant indispensables.

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Nuage de mots des plats principaux
  • Oeufs pochés
  • Poulet aux poivrons
  • Paella
  • Estouffade
  • Cassoulet
  • Sandwich
  • Ratatouille
  • Mousseline
  • Salade
  • Reste de viande
  • Croquette
  • Aubergines farcies
  • Tarte à l'oignon
  • Daurade farcie
  • Gratin
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