1. Écailler (c'est enlever les écailles), parer (c'est retirer la partie non comestible d'un aliment) et vider 6 beaux grondins.
2. Préparer le court-bouillon (un liquide composé d'aromates) selon les instructions portées sur le sachet, mais en remplaçant une partie de l'eau par du cidre sec.
3. Pocher (c'est cuire un aliment dans un liquide frissonnant) les poissons dans le court-bouillon tenu au bord de l'ébullition pendant environ 30 minutes.
4. Faire un roux-blanc avec la farine et le beurre, le mouiller (c'est ajouter un liquide) avec le court-bouillon passé (versé à travers un chinois, une passoire) à travers un linge fin. Faire bouillir quelques minutes.
5. Ajouter la crème fraîche délayée (c'est dissoudre dans du liquide) avec les jaunes d'œufs et une c. à soupe de jus de citron. Saler, poivrer, réchauffer jusqu'à ébullition.
6. Égoutter les poissons sur un torchon qui absorbera l'humidité.
7. Les débarrasser de leur peau sans les abîmer, les placer sur un plat long, les napper (c'est recouvrir) d'une partie de la sauce et servir le reste en saucière.
Par portion | Pour le plat | Comparaison avec le total calorique | |
Glucides | 7 g | 40 g | 9 % |
Lipides | 19 g | 111 g | 62 % |
Protides | 19 g | 112 g | 27 % |
Fibres | 0 g | 1 g | 0.1 g/100 g |
Cholestérol | 223 mg | 1336 mg | 107.9 mg/100 g |
Sodium | 692 mg | 4151 mg | 335.3 mg/100 g |
Acides gras trans | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
Graisses saturées | 10 g | 58 g | 4.7 g/100 g |