
1. Le caillé, appelé panir en hindi, est fort utilisé dans les recettes indiennes et on ne lui connaît aucun substitut. Les fromages du commerce ne peuvent remplacer le panir car ils fondent à la chaleur.
2. Portez le lait à ébullition sur feu moyen dans une casserole assez haute pour lui permettre de monter.
3. Pendant ce temps, préparez le caille-lait jus de citron ou 1 c. à caf. d'acide citrique et tenez une passoire prête en disposant au fond un carré d'étamine, de 30 cm de côté, dont les quatre coins pendront à l'extérieur.
4. Dès que le lait monte 85°C / 90°C, retirez-le du feu, incorporez le caille-lait en remuant.
5. Presque aussitôt, vous assisterez à la séparation du panir (qui remontera à la surface) et du petit-lait (qui devient jaune et clair).
6. Une fois la séparation terminée, versez le contenu du récipient dans la passoire pour recueillir le panir moelleux et friable.
7. Rincez-le pendant quelques secondes puis, afin d'en extraire l'eau, pressez-le d'une des manières suivantes : - Si vous désirez du panir ferme, enveloppez-le dans l'étamine et placez-le sous un poids. Le degré de fermeté dépendra du temps de compression. - Si vous le désirez plus tendre, pressez-le simplement dans l'étamine.
8. Le panir compressé sera découpé en petits cubes que l'on fera frire puis tremper dans une solution salée et parfois épicée, pour être ensuite ajouté à des préparations de légumes.
| Par portion | Pour le plat | Comparaison avec le total calorique | |
| Glucides | - | 103 g | 0 % |
| Lipides | - | 66 g | 0 % |
| Protides | - | 67 g | 0 % |
| Fibres | - | 3 g | 0.2 g/100 g |
| Cholestérol | - | 203 mg | 9.4 mg/100 g |
| Sodium | - | 815 mg | 37.9 mg/100 g |
| Acides gras trans | - | 0 g | 0 g/100 g |
| Graisses saturées | - | 38 g | 1.8 g/100 g |
