Pâté de ris de veau

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618
calories
Portion
210 g
CG=17.1
IG=50
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Ingrédients

Pours 12 personnes
  • 2 ris de veauEquivalences : 600 g
  • 500 g de farine de blé
  • 400 g de poulet
  • 400 g de lard fumé
  • 240 g de beurre
  • 150 g de champignon de paris
  • 12,5 cl d'eauEquivalences : 125 g
  • 2 œufsEquivalences : 120 g
  • 1 oignon jauneEquivalences : 90 g
  • 2 c. à soupe d'huileEquivalences : 30 ml<br />ou 27 g
  • 1 petit verre de cognacEquivalences : 25 ml<br />ou 1.7 c. à s.<br />ou 23 g
  • 2 truffesEquivalences : 16 g
  • sel
  • poivre
moins
plus
Durée
Temps total : au moins 2 heures
( 1 h de cuisson / 1 h de repos )

1. Faites une pâte à foncer (c'est garnir le fond) avec la farine mélangée avec le 200 g de beurre, le sel puis l'œuf et l'eau. Faites une boule et laissez reposer 1 h.

2. Faites bien dégorger 1 heure les ris de veau que vous nettoyez et essuyez.

3. Coupez-les en escalopes (de minces tranches) que vous faites légèrement dorer dans la cocotte (une casserole sans manche) avec du 30 g beurre, de l'huile, du sel, du poivre et l'oignon émincé (coupé en tranches minces) finement. Lorsque les escalopes de ris de veau ont pris une légère couleur, retirez-les et réservez-les (laissez en attente) au chaud.

4. Désossez (c'est enlever les os) un petit poulet et mettez de côté les filets dénervés (c'est enlever les parties nerveuses) et parés (c'est retirer la partie non comestible d'un aliment).

5. Hachez (coupez en petits morceaux) le reste du poulet à la machine avec le lard maigre puis ajoutez les œufs, le sel, le poivre, les truffes écrasées et le cognac ou de la fine. Mélangez bien le tout et formez une boule que vous laissez reposer quelques minutes.

6. Préchauffez le four à 180°C.

7. Étalez ensuite la pâte au rouleau foncez une tourtière beurrée avec le reste de beurre et disposez dans le fond les champignons crus émincés; sur les parois, les escalopes de ris de veau braisées (c'est faire cuire à feu doux, sans évaporation), les filets de volaille et, au centre la farce (une préparation pour remplir un aliment) de volaille. Couvrez le tout avec une abaisse (une plaque de pâte amincie) de pâte restant, en ménageant une cheminée (un tube fait avec du papier cuisson enfilé dans le trou pratiqué dans le couvercle).

8. Faites cuire au four à 180°C durant 1 h.

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Diététique

Calories

7418 calories pour le plat, 618 calories par portion.

Tolérance aux aliments

C'est une recette sans laitage.

Quota ProPoint Weight Watchers (WW)

Chaque portion de cette recette obtient 31 ProPoints Weight Watchers.

Indice glycémique, charge glycémique

La glycémie est la mesure du glucose dans le sang.
L'indice glycémique (ou index glycémique) est estimé à 50 (il compare le pouvoir glycémiant des aliments entre eux).
La charge glycémique est estimée à 17.1 (elle représente la quantité de glucides ingérée par portion).

Nutriments

Par portionPour le platComparaison avec
le total calorique
Glucides34 g404 g22 %
Lipides37 g442 g54 %
Protides35 g421 g23 %
Fibres1 g16 g0.6 g/100 g
Cholestérol314 mg3770 mg149.5 mg/100 g
Sodium833 mg9991 mg396.2 mg/100 g
Acides gras trans0 g0 g0 g/100 g
Graisses saturées16 g193 g7.7 g/100 g

Informations nutritionnelles

Informations nutritionnelles

Fibres.

Il est recommandé de manger 25 à 30 g de fibres par jour. Une recette avec 6 à 8 g par repas est donc à privilégier.

Sodium.

Bien qu'indispensable, le sel est à consommer en quantité modérée. On recommande 6 g par jour.

Cholestérol.

Lipide indispensable pour le bon fonctionnement de l'organisme, le cholestérol ne doit pas être trop élevé (limiter notamment les graisses animales).

Apport quotidien recommandé.

Glucides : 45 - 65 %, lipides : 20 - 35 % , protéines : 10 - 35 %

Nutriments pour 1 gramme.

Glucides (sucres) : 4 Kcal, lipides (gras) : 9 Kcal, protéines : 4 Kcal, alcool : 7 Kcal

Index et charge glycémique

La glycémie induit la sécrétion d'une hormone, l'insuline, qui est susceptible de déclencher une prise de poids (si la glycémie est importante). La méthode Montignac, de Michel de Montignac, préconise d'utiliser l'IG ("Je mange donc je maigris") pour élaborer des recettes à faible indice glycémique (recettes à faible IG).

Pour avoir une mesure précise et non générale de la glycémie, on calcule la charge glycémique (CG) de la portion ingérée.
La charge glycémique est faible en-dessous de 10, moyenne entre 11 et 19 et à éviter au-dessus de 20.
Pour faire baisser la CG, il faut ajouter aux glucides, des lipides ou des protéines.
Pour les aliments avec un IG=0, les calculs effectués ici enlèvent 75 % du poids des corps gras et 50 % du poids des autres aliments.

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Informations nutritionnelles

Remarques sur les informations diététiques

Ma P'tite Recette vous présente ces données à titre informatif seulement : elles proviennent de calculs, nullement d'une analyse faite par un nutritionniste. Il faut donc les considérer avec précaution.

D'autre part, la valeur énergétique des aliments est très variable : on remarque ainsi que l'alcool est bien plus énergétique que les glucides ou les protéines et n’a pas de rôle utile dans la santé, et que l'eau, les vitamines, minéraux, fibres et oligo-éléments ne fournissent aucune énergie (0 calorie) et sont pourtant indispensables.

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  • Salade
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