Ma p'tite recette 
L'indice glycémique (ou index glycémique) est estimé à 49 (il compare le pouvoir glycémiant des aliments entre eux).
La charge glycémique est estimée à 38.5 (elle représente la quantité de glucides ingérée par portion).
Informations nutritionnelles
Pour avoir une mesure précise et non générale de la glycémie, on calcule la charge glycémique (CG) de la portion ingérée.
La charge glycémique est faible en-dessous de 10, moyenne entre 11 et 19 et à éviter au-dessus de 20.
Pour faire baisser la CG, il faut ajouter aux glucides, des lipides ou des protéines.
Pour les aliments avec un IG=0, les calculs effectués ici enlèvent 75 % du poids des corps gras et 50 % du poids des autres aliments.
Fermer
Pour envoyer votre photo sur cette recette, il faut préciser votre pseudo (celui-ci sera affiché sous la photo), le fichier et éventuellement un message à l'administrateur.
Partager la recette spaghettis aux tomates et aux poivrons :
Spaghettis aux tomates et aux poivrons
Ajouter la recette à mes favorites
Commenter, noter la recette
Imprimer la recette
Partager cette recette
Calories par portion 567
calories
calories
Portion
249 g
249 g
CG=38.5
IG=49
IG=49
Envoyer une photo
Ingrédients
6
Pours 6 personnes
- 600 g de spaghetti
- 500 g de tomate rouge
- 5 filets d'anchois
- 1 poivron
- 5 c. à soupe d'huile
- 6 branches de persil
- 12 olives noires
- 3 gousses d'ail
- 1 c. à soupe de câpre
- 10 feuilles de basilic
- 1 c. à caf. de pesto
- 1 pointe de couteau de piments de cayenne
- sel
- poivre
Temps total : au moins 30 minutes
( 30 min. de cuisson )
1. Dans une casserole faites fondre les anchois à feu doux en les écrasant de façon à obtenir une pâte crémeuse.
2. Ajoutez les tomates en quartiers, l'huile, le poivron en tout petits dés (de forme cubique), les olives coupées en quatre, les câpres, l'ail écrasé, le persil, le basilic et le Cayenne, sel, poivre. Mélangez bien, couvrez la cocotte (une casserole sans manche) et laissez étuver (c'est cuire à feu doux pour sécher) à feu très doux durant 30 min.
3. Après vingt minutes de cuisson de la sauce : jetez les pâtes dans l'eau bouillante salée et laissez cuire suivant les indications sur le paquet.
4. Égouttez-les puis mélangez-les à la sauce.
Mots clés / tags : spaghetti tomate poivron, recette facile spaghettis aux tomates et aux poivrons, recette de cuisine céréales, accompagnement pâtes, recette de cuisine pâtes, spaghettis aux tomates et aux poivrons maison
Diététique
Calories
3404 calories pour le plat, 567 calories par portion.Tolérance aux aliments
C'est une recette sans oeuf, sans laitage et sans porc.Quota ProPoint Weight Watchers (WW)
Chaque portion de cette recette obtient 23.9 ProPoints Weight Watchers.Indice glycémique, charge glycémique
La glycémie est la mesure du glucose dans le sang.L'indice glycémique (ou index glycémique) est estimé à 49 (il compare le pouvoir glycémiant des aliments entre eux).
La charge glycémique est estimée à 38.5 (elle représente la quantité de glucides ingérée par portion).
Nutriments
Attention, en raison de son imprécision dans la recette, l'ingrédient piment de cayenne n'est pas compris dans les calculs.| Par portion | Pour le plat | Comparaison avec le total calorique | |
| Glucides | 77 g | 464 g | 54 % |
| Lipides | 20 g | 117 g | 30 % |
| Protides | 21 g | 125 g | 14 % |
| Fibres | 5 g | 27 g | 1.8 g/100 g |
| Cholestérol | 99 mg | 594 mg | 39.8 mg/100 g |
| Sodium | 819 mg | 4914 mg | 329.4 mg/100 g |
| Acides gras trans | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
| Graisses saturées | 2 g | 11 g | 0.7 g/100 g |
Informations nutritionnelles
Informations nutritionnelles
Fibres.
Il est recommandé de manger 25 à 30 g de fibres par jour. Une recette avec 6 à 8 g par repas est donc à privilégier.Sodium.
Bien qu'indispensable, le sel est à consommer en quantité modérée. On recommande 6 g par jour.Cholestérol.
Lipide indispensable pour le bon fonctionnement de l'organisme, le cholestérol ne doit pas être trop élevé (limiter notamment les graisses animales).Apport quotidien recommandé.
Glucides : 45 - 65 %, lipides : 20 - 35 % , protéines : 10 - 35 %Nutriments pour 1 gramme.
Glucides (sucres) : 4 Kcal, lipides (gras) : 9 Kcal, protéines : 4 Kcal, alcool : 7 KcalIndex et charge glycémique
La glycémie induit la sécrétion d'une hormone, l'insuline, qui est susceptible de déclencher une prise de poids (si la glycémie est importante). La méthode Montignac, de Michel de Montignac, préconise d'utiliser l'IG ("Je mange donc je maigris") pour élaborer des recettes à faible indice glycémique (recettes à faible IG).Pour avoir une mesure précise et non générale de la glycémie, on calcule la charge glycémique (CG) de la portion ingérée.
La charge glycémique est faible en-dessous de 10, moyenne entre 11 et 19 et à éviter au-dessus de 20.
Pour faire baisser la CG, il faut ajouter aux glucides, des lipides ou des protéines.
Pour les aliments avec un IG=0, les calculs effectués ici enlèvent 75 % du poids des corps gras et 50 % du poids des autres aliments.
Fermer
Remarques sur les informations diététiques
Ma P'tite Recette vous présente ces données à titre informatif seulement : elles proviennent de calculs, nullement d'une analyse faite par un nutritionniste. Il faut donc les considérer avec précaution.
D'autre part, la valeur énergétique des aliments est très variable : on remarque ainsi que l'alcool est bien plus énergétique que les glucides ou les protéines et n’a pas de rôle utile dans la santé, et que l'eau, les vitamines, minéraux, fibres et oligo-éléments ne fournissent aucune énergie (0 calorie) et sont pourtant indispensables.
D'autre part, la valeur énergétique des aliments est très variable : on remarque ainsi que l'alcool est bien plus énergétique que les glucides ou les protéines et n’a pas de rôle utile dans la santé, et que l'eau, les vitamines, minéraux, fibres et oligo-éléments ne fournissent aucune énergie (0 calorie) et sont pourtant indispensables.
Commentaires sur la recette spaghettis aux tomates et aux poivrons
Merci de patienter : actualisation des commentaires en cours...
Aucun commentaire n'a encore été déposé sur cette recette
Cette recette de cuisine de spaghettis aux tomates et aux poivrons vous est proposée gracieusement par Ma P'tite Recette
Nuage de mots des accompagnements
- Blettes farcies
- Crumble
- Croquettes
- Tarte
- Chausson
- Petits légumes
- Curry de chou-fleur
- Rösti
- Purée de chou-fleur
- Poêlée de champignons
- Gratin de navets
- Ratatouille
- Pizza
- Laitues braisées
- Gratin
Recettes similaires
Nos accompagnements en photos
Dans le même style, découvrez en photos d'autres accompagnements à cuisiner :
Accompagnements à base de pâtesAccompagnements à base de céréales
Accompagnements à base de pâtesAccompagnements à base de céréales
Les internautes arrivées ici cherchaient...
- recette spaghetti poivron
- recette pates poivron et tomates
- pates recette poivron spaghetti
- spaghetti poivron tomate
- calorie spaghetti aux poivrons
- spaghetti aux poivrons
- recette pate tomate poivron
- recettes marocaines tomates poivrons accompagnement
- recette de spaguetti poivrons et tomates
- recette pates poivron
- spaghetti tomates en dé
- recettes spaghettis
- spaghettis poivrons tomates
- pâtes aux poivrons propoint weight watchers
- spagetti et anchois, olives, poivron, ail
- cuisiner les poivrons avec des spaghettis
- recette spaguetti aux poivron
- accompagner spaghettis tomate
- sos tomate poivron spaghetti
- spaghettis aux poivrons
- spaghettis au poivron,au fromage,champignons et tomates
- spagetti avec tomate poivrons
- spaghetti tomate poivron
- calories spaghettis aux poivrons
Pour envoyer votre photo sur cette recette, il faut préciser votre pseudo (celui-ci sera affiché sous la photo), le fichier et éventuellement un message à l'administrateur.
Partager la recette spaghettis aux tomates et aux poivrons :
L'envoyer par courriel à un ami
Entrez un nom d'auteur :
Entrez un nom de recette ou d'ingrédient :