1. Écrasez les mûres et passez-les au tamis (une grille plus ou moins fine permettant de trier les matières) pour enlever tous les pépins.
2. Mixer la banane avec le jus des mûres. Servir frais.
Par portion | Pour le plat | Comparaison avec le total calorique | |
Glucides | 28 g | 28 g | 82 % |
Lipides | 1 g | 1 g | 9 % |
Protides | 3 g | 3 g | 7 % |
Fibres | 9 g | 9 g | 4.7 g/100 g |
Cholestérol | 0 mg | 0 mg | 0 mg/100 g |
Sodium | 1 mg | 1 mg | 0.5 mg/100 g |
Acides gras trans | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
Graisses saturées | 0 g | 0 g | 0.1 g/100 g |