Alcazar à la framboise

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1069
calories
Portion
265 g
CG=73.9
IG=59
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Ingrédients

Pours 6 personnes

Pâte

  • 250 g de farine de blé
  • 125 g de sucre en poudre
  • 125 g de beurre
  • 1 œufEquivalences : 60 g
  • 1 pincée de selEquivalences : 0.5 ml<br />ou 0.1 c. à café

Garniture

  • ½ pot de confiture de framboiseEquivalences : 225 g
  • 200 g d'amande en poudre
  • 3 œufsEquivalences : 180 g
  • 125 g de sucre en poudre
  • 60 g de beurre

Décor

  • 80 g de sucre glace
  • 80 g d'amande en poudre
  • 50 g d'amande effilée
  • 1 blanc d'œufEquivalences : 30 g
moins
plus
Durée
Temps total : au moins 45 minutes
( 45 min. de cuisson )

Pâte

1. Préparez la pâte pour la croûte. Incorporez (mêlez intimement) la farine tamisée (passée au tamis pour en séparer certains éléments), le sucre, le beurre ramolli, l'œuf et le sel.

2. Pétrissez (c'est malaxer) rapidement et laissez reposer la pâte.

Garniture

1. Préparez la crème d'amandes : travaillez (c'est remuer, mélanger, battre) au fouet (c'est un ustensile servant à battre) l'œuf entier et les 2 jaunes avec le sucre.

2. Quand le mélange blanchit, ajoutez la poudre d'amandes.

3. Battez (mélangez énergiquement) les deux blancs en neige ferme et incorporez-les avec précaution à la crème d'amandes.

4. En dernier lieu ajoutez le beurre fondu tiède.

5. Préchauffez le four à 180°C.

6. Étendez au rouleau la pâte en attente sur une planche farinée (saupoudrée de farine), foncez-en (c'est garnir le fond) un plat à manqué (un moule à bords de 4 à 5 cm de hauteur) beurré. Mettez sur la pâte une bonne couche de confiture de framboises, achevez de remplir avec la crème d'amandes.

7. Faites cuire 45 min au four à 180°C. Démoulez sur une grille.

Décor

1. Faites griller les amandes effilées.

2. Dix minutes avant la fin de la cuisson, vous aurez préparé la meringue pour la décoration.

3. Battez le blanc en neige avec le sucre et la poudre d'amandes, mettez le tout dans une poche à douille (un petit sac en toile) munie d'un embout cannelé (c'est creuser des sillons peu profonds) et dessinez des croisillons au-dessus du gâteau.

4. Remettez le gâteau au four pendant quelques minutes, juste pour faire blondir (c'est faire légèrement rissoler) la meringue.

5. Remplissez le creux des losanges de confiture et décorez avec des amandes mondées.

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Conseil du jour

Comment empêcher une peau de se former pendant le refroidissement de votre crème ?

Il faut appliquer un film alimentaire directement sur votre préparation.

Diététique

Calories

6416 calories pour le plat, 1069 calories par portion.

Tolérance aux aliments

C'est une recette sans laitage et sans porc.

Quota ProPoint Weight Watchers (WW)

Chaque portion de cette recette obtient 58.5 ProPoints Weight Watchers.

Indice glycémique, charge glycémique

La glycémie est la mesure du glucose dans le sang.
L'indice glycémique (ou index glycémique) est estimé à 59 (il compare le pouvoir glycémiant des aliments entre eux).
La charge glycémique est estimée à 73.9 (elle représente la quantité de glucides ingérée par portion).

Nutriments

Attention, en raison de son imprécision dans la recette, l'ingrédient sel n'est pas compris dans les calculs.

Par portionPour le platComparaison avec
le total calorique
Glucides124 g743 g44 %
Lipides58 g345 g46 %
Protides22 g134 g8 %
Fibres7 g42 g2.7 g/100 g
Cholestérol235 mg1412 mg88.8 mg/100 g
Sodium120 mg722 mg45.4 mg/100 g
Acides gras trans0 g0 g0 g/100 g
Graisses saturées19 g116 g7.3 g/100 g

Informations nutritionnelles

Informations nutritionnelles

Fibres.

Il est recommandé de manger 25 à 30 g de fibres par jour. Une recette avec 6 à 8 g par repas est donc à privilégier.

Sodium.

Bien qu'indispensable, le sel est à consommer en quantité modérée. On recommande 6 g par jour.

Cholestérol.

Lipide indispensable pour le bon fonctionnement de l'organisme, le cholestérol ne doit pas être trop élevé (limiter notamment les graisses animales).

Apport quotidien recommandé.

Glucides : 45 - 65 %, lipides : 20 - 35 % , protéines : 10 - 35 %

Nutriments pour 1 gramme.

Glucides (sucres) : 4 Kcal, lipides (gras) : 9 Kcal, protéines : 4 Kcal, alcool : 7 Kcal

Index et charge glycémique

La glycémie induit la sécrétion d'une hormone, l'insuline, qui est susceptible de déclencher une prise de poids (si la glycémie est importante). La méthode Montignac, de Michel de Montignac, préconise d'utiliser l'IG ("Je mange donc je maigris") pour élaborer des recettes à faible indice glycémique (recettes à faible IG).

Pour avoir une mesure précise et non générale de la glycémie, on calcule la charge glycémique (CG) de la portion ingérée.
La charge glycémique est faible en-dessous de 10, moyenne entre 11 et 19 et à éviter au-dessus de 20.
Pour faire baisser la CG, il faut ajouter aux glucides, des lipides ou des protéines.
Pour les aliments avec un IG=0, les calculs effectués ici enlèvent 75 % du poids des corps gras et 50 % du poids des autres aliments.

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Informations nutritionnelles

Remarques sur les informations diététiques

Ma P'tite Recette vous présente ces données à titre informatif seulement : elles proviennent de calculs, nullement d'une analyse faite par un nutritionniste. Il faut donc les considérer avec précaution.

D'autre part, la valeur énergétique des aliments est très variable : on remarque ainsi que l'alcool est bien plus énergétique que les glucides ou les protéines et n’a pas de rôle utile dans la santé, et que l'eau, les vitamines, minéraux, fibres et oligo-éléments ne fournissent aucune énergie (0 calorie) et sont pourtant indispensables.

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  • Gâteau de riz
  • Frangipane
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