1. Peler la pomme, la couper en fines lamelles (fines tranches). Arroser (c'est verser un liquide) de jus de citron pour éviter de noircir.
2. Peler l'orange à vif, la couper en petits morceaux.
3. Mélanger pomme, orange, sucre et noix de coco.
4. Battre (mélanger énergiquement) le yaourt, lui ajouter les fruits puis au dernier moment les corn-flakes.
Par portion | Pour le plat | Comparaison avec le total calorique | |
Glucides | 133 g | 133 g | 77 % |
Lipides | 12 g | 12 g | 16 % |
Protides | 10 g | 10 g | 5 % |
Fibres | 9 g | 9 g | 1.8 g/100 g |
Cholestérol | 0 mg | 0 mg | 0 mg/100 g |
Sodium | 425 mg | 425 mg | 86 mg/100 g |
Acides gras trans | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
Graisses saturées | 9 g | 9 g | 1.8 g/100 g |