1. Battez (mélangez énergiquement) le yaourt avec une fourchette pour le rendre bien lisse.
2. Ajoutez le concombre râpé ou coupé menu.
3. Incorporez (mêlez intimement) le sel, le poivre, les graines de carvi, la menthe et l'oignon (facultatif) finement hachés (coupés en petits morceaux).
4. Mélangez bien décorez avec quelques feuilles de menthe entières.
Par portion | Pour le plat | Comparaison avec le total calorique | |
Glucides | 8 g | 32 g | 32 % |
Lipides | 5 g | 19 g | 44 % |
Protides | 6 g | 22 g | 23 % |
Fibres | 1 g | 4 g | 0.4 g/100 g |
Cholestérol | 0 mg | 0 mg | 0 mg/100 g |
Sodium | 62 mg | 246 mg | 24.7 mg/100 g |
Acides gras trans | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
Graisses saturées | 3 g | 12 g | 1.2 g/100 g |
Marina.S, le 06/09/2021 à 01:10 | Délicieuse ! | ||